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90岁老太五世同堂 老人的长寿秘籍是什么

发表日期:2014-03-03 09:25:56 | 来源 :澳门皇家娱乐场 | 点击数: 次 

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  人的长寿秘诀是什么1mu皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  一、均衡营养。包括饮、食两大类1mu皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  国际会议上提倡饮品1mu皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  1、绿茶:绿茶含茶坨酚,可抗癌。含氟,可固齿。含茶甘宁,可提高血管韧度。所以绿茶堪称第一饮品。1mu皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  2、红葡萄酒:适量饮用可抗衰老,预防心脏猝停。1mu皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  3、豆浆:大豆中含五种抗癌物质。1mu皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  4、酸奶:可维持细菌平衡。1mu皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

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  食品1mu皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  1、谷类:包括玉米(防动脉硬化);荞麦(防高血压、高血脂、高血糖);薯类(可吸毒吸脂润肠);燕麦(可降血脂降血压);小米(除湿,健脾,镇静)。1mu皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  2、豆类:大豆是豆中之王(含优质蛋白,钾、钙、镁等多种营养成分)。1mu皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  3、菜:胡萝卜(养眼、养发、养肤、养粘膜、美容)。南瓜(刺激维生素,产生胰岛素)。西红柿(可抗癌)。大蒜(抗癌之王)。黑木耳(可防血稠,防心梗)。花粉(营养丰富,护肠,护肾,健美)。1mu皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  4、肉类:有一个原则,有两条腿的不吃四条腿的,有没腿的不吃有腿的,鱼虾最好。1mu皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  二、有氧运动1mu皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  运动有个原则,根据每个人的身体状况,选择适合自己的运动方式为宜,这里必须强调一个误区,一直以来人们都认为早起锻练最好,其实这是不科学的,早晨,人的基础血压高,基础体温高,肾上腺素高,尤其有心脏病的人会出危险。早锻练的时间以太阳出来为宜,因为只有太阳出来,树叶才能发生光和反应产生氧气,过早进入树林锻练吸入的多是二氧化碳。

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