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6种常见早餐搭配不宜长期食用

发表日期:2014-03-01 16:40:13 | 来源 :澳门皇家娱乐场 | 点击数: 次 

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  大多数人的早餐为了省时省力,习惯吃昨晚的剩饭菜,有的为求快习惯吃各种西式快餐,或者天天就鸡蛋,牛奶,油条等等,这些在营养专家看来都是错误的,都是没有营养的。下面小编就和大家一起看看专家点评你们平时所吃的那些早餐是否就真的有营养?i9Z皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

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  早餐一:传统风味早餐i9Z皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
  早餐内容:油条、豆浆i9Z皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
  受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。i9Z皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
  专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。i9Z皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
  建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。

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