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什么运动能丰胸?12个丰胸小运动分享

发表日期:2014-03-01 16:31:16 | 来源 :澳门皇家娱乐场 | 点击数: 次 

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  前凸后翘的身材是每个女人的梦想,但是胸部发育不良却破坏了女人的这个梦,难道就无药可救了吗?有没有药救另说,但确实是有方法可以帮助女性胸部再次发育的。下面女生私房话小编就和美眉们分享12个丰胸小运动,你可以选择自己比较容易做到和感觉比较舒服的来做,让丰胸也变成一种愉悦的享受。vDC皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

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  丰胸动作1:vDC皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
  用双掌互相交替,有节奏地向上按摩,每边10次;双手同时从乳房两边外围,方向由外往内集中、上提,反复10次;双手举起,把整个胸部尽量往上提升,感觉旋韧带拉紧后,再放下双手,一上一下重复10次;双手握腰,双臂向身体中间用力,使乳房因用力而膨胀,接着放松,重复10次。vDC皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
  丰胸动作2:vDC皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
  准备两根弹力带,双脚分开站立,与臀部同宽,每个脚下踩着每个弹力带的末端,然后双手的另一段弹力带交叉拿住,手臂放于身体两侧,膝盖弯曲,做出半蹲姿势,然后手臂慢慢向身体两侧上抬,同时双腿慢慢伸直站立,最后,双臂和双腿都要拉直,返回到半蹲姿势是1套动作,每天做12次。vDC皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

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  丰胸动作3:  vDC皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
  用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。vDC皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
  丰胸动作4:  vDC皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
  以侧弓步站立,右腿微微弯曲,膝盖朝外,同时右脚将弹力带的一头踩住,同时双臂向外展开,左臂拿住弹力带的另一侧,然后左臂开始向前向后练习,做10次。然后重复另一侧。vDC皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
  丰胸动作5:vDC皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
  背肌伸直,端正姿势,手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近,手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2-3秒的紧张状态后放松,且在挺胸的状态下反复进行10次。vDC皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

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  丰胸动作6:vDC皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
  将右手放在靠近左腋窝下侧,与左乳房呈同一水平线的位置;同时将左手放在乳房的左侧,左手拇指与右手在同一高度,其他手指并拢指向下,然后把乳房从左边向中心推挤;右手向身体的中心慢慢移动,然后左手从乳房下方开始按顺时针方向按摩。

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