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7式瑜伽轻松打造饱满性感胸部

发表日期:2014-03-01 16:32:06 | 来源 :澳门皇家娱乐场 | 点击数: 次 

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  性感饱满胸部一直是女人们的骄傲,每个女人都希望自己胸部性感挺拔,但是对于胸小女人来说如何拥有这个傲人资本呢?其实采用瑜伽丰胸效果非常显著的,如果你想胸部更美丽就一起来学学下面这些瑜伽吧。Nyj皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

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  第1式:外侧画圈Nyj皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

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  做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。Nyj皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。Nyj皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。Nyj皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  第2式:手肘提胸Nyj皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

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  这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。Nyj皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。Nyj皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

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