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四大方法预防办公臀 小习惯帮你塑造翘臀

发表日期:2014-03-01 16:34:32 | 来源 :澳门皇家娱乐场 | 点击数: 次 

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3、爬楼梯、后踢腿jCb皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

爬楼梯:一步迈两层台阶,能提臀;后踢腿:面朝地板,用膝盖和前臂支撑身体,大腿与地面垂直,后背挺直,然后向后伸直右腿,再将右腿向上举,尽可能抬高,左腿重复相同的动作。此外,打篮球、网球、壁球等,都能将全身肌肉纤维调动起来。jCb皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

4、淋浴前按摩jCb皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

按摩能刺激血液循环,有助于减少臀部中过多的水分。可以用一个按摩刷,从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩,在每天淋浴前按摩两分钟即可。jCb皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

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