破解星座春季减肥难点-澳门皇家娱乐场
养生网首页 | 皇家百家乐 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
皇家百家乐网址 > 皇家百家乐_爸爸去哪儿第四季_皇家百家乐汤-黄帝内经皇家百家乐法 > 春季养生-春季运动会-春季煲汤-春季发型-春季传染病预防 > 正文

破解星座春季减肥难点

发表日期:2017-06-28 10:35:38 | 来源 :澳门皇家娱乐场 | 点击数: 次 

 kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  ★白羊座kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  瘦身难点:个性火爆而任性,做事往往只有3分钟热度,真是“先天不足,后天失调”。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  减肥方法:要减肥得先稳定情绪。转移情绪的方法不一定要靠吃。建议白羊座学习转移情绪,比如在桌上准备一个任你敲打的出气娃娃,避免心浮气躁,才能少吃为妙。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  开车者不妨将车停在离目的地较远处,上下班的人可提前两站下车,多步行、健走,以走楼梯取代搭电梯。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  ★金牛座kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  瘦身难点:缺乏安全感,会用吃来让情绪稳定。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  减肥方法:建议你多多发挥意志力,并且拓展生活空间。无论谈公事或是谈感情,尽量避免边吃边谈。平日更不要在身旁摆零食,要减少吃进多余热量的机会。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  你要摆脱死硬派的脾气,知道自己胖就不要固执地一直胖下去,三餐定时定量,至于点心及宵夜最好视而不见,原地跳绳或摇呼啦圈是懒人健美的最佳运动法。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

★双子座kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  瘦身难点:一会儿说要减肥,一会儿又为自己的肥胖脱罪。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  减肥方法:你的念头常转变得太快,无法专心定下来做一件事。你要避免这也想吃吃,那也想尝尝,把自己搞得像是个馊水桶。有时好象没吃多少,事实上所吃下去的分量远远超出自己的想象。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  不妨常告诫自己“我要减肥”,吃东西前先深呼吸,一旦又想拿东西吃时减肥的念头会让你变得比较懂分寸,有所节制。踩脚踏车可以让你边看风景边瘦身。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

★巨蟹座kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  瘦身难点:能吃就是“福”,能吃也会使你后悔晚矣。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  减肥方法:要避免便秘造成的肥胖,除了要多吃蔬菜水果外,也可以吃一些高纤维食品或喝茶。情绪是造成巨蟹座肥胖的原因之一,因为闹情绪时你会毫无节制地猛吃。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  你可通过和人沟通说话来抒解情绪困境,进而做好身体保健。可别小看做家务,拖地及洗衣服也能燃烧不少热量。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

★狮子座kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  瘦身难点:勇于接受肥胖事实并听取他人赞扬而暴饮暴食。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  减肥方法:所谓“谦受益,满招损”。这句话不只用来形容做人的态度,也可以拿来形容身材。生活中无可避免吃吃喝喝,如果应酬接二连三,恐怕吃到深夜也不足为奇。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  然而吃饱喝足的你,往往倒头就睡,这样过日子怎会不肥呢?建议你不必出席的应酬就免掉。30分钟疾走是适合狮子座的运动,要养成一周至少运动3天的习惯。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

★处女座kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  瘦身难点:肥胖多半是强烈不服输的个性造成的。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  减肥方法:谨慎的你常绷紧神经,让自己处在不正常的饮食状况下。既不定时也不定量,随便吃喝之下身材就走样了。要避免肥胖先要学会轻松过日子,养成良好的饮食习惯才是瘦身根本。除了每天跑步30至50分钟外,还可做仰卧起坐锻炼你的腹部。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

★摩羯座kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  瘦身难点:胖是生命中不能承受的,尽管你有着比任何人都要厉害的耐力。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  减肥方法:大可不必把自己逼得太紧,要落落大方,才不会造成身体关节的紧绷,而把整个人压得失去活力。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  建议摩羯座多吃些含有高钙的食品来补充钙质,该吃就吃,并且多咀嚼,比目前的吃法要多嚼3至5下,让食物顺利消化。洗澡时的毛巾操或起床后、上床前原地跑步15至20分钟,可达到消脂的功效。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

★水瓶座kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  瘦身难点:因为胖,才能突显想瘦的决心。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  减肥方法:在理性与冷静中消去脂肪,吃饭时最好用日本料理的小碟子来盛装饭菜,这样除可满足水瓶座的创造力,还能避免吃得太多。自己做饭更可下厨来翻新每天要吃的菜色,运用口感来调整食量。可做些有氧舞蹈,特别有助于腿部减肥。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

★双鱼座kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  瘦身难点:多愁善感的个性使容易受到环境影响的双鱼座没有面对挫折的勇气。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  减肥方法:调整心态自然瘦。双鱼座的减肥应先给予心理治疗,调整心情,多利用减肥按摩、游泳、打坐、冥想、反思、独处、登山远望或沐浴来达到净化身、心、灵,排泄毒素,减肥降脂的目的,每隔一段时间就要把自己从里到外净化一番。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

★天秤座kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  瘦身难点:合宜地吃才能合理地瘦。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  减肥方法:你要学会说“不”,减少不必要的应酬才能避免吃进太多的东西。饮食专家建议在每天的下午三点前最好吃进一天当中所需80%的热量,晚上九点起就得禁食。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  对不易生气的你来说,建议你重整生活习惯,将餐桌上的应酬改在体育场或健身房,有效地燃烧脂肪,既能达到瘦身目的,更能让你拥有好心情。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

★天蝎座kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  瘦身难点:所谓“食色性也”这句话再适合天蝎座不过了。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  减肥方法:你天生体力过人,想要减肥成功并不算困难。建议重感官的你,能以菜“色”来转移对重口味的注意力。在菜肴里尽量有红、黄、绿、黑和白这五种颜色,让你就算没吃多少,食欲也能由视觉获得满足。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  你不妨在用完餐后立即刷牙,刷去想继续吃的念头,克服容易涌现的食欲。除一般的有氧运动外,提肛运动不仅可增强性能力,也能收缩小腹。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

★射手座kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  瘦身难点:不喜欢“斤斤计较”的你挡不住脂肪的肆无忌惮。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  减肥方法:十分坦白的你心里想什么绝对不会闷着不说,一旦遇到有人谈到减肥的事,你往往很潇洒地大声嚷嚷:“我就是胖啊,那你想怎样”。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  建议射手座要培养耐性,不要贪嘴而频吃油炸类食物,像炸鸡、炸薯条及汉堡,这些高热量的速食很容易发胖。个性太急的你不妨将洗澡时间延长,试着泡澡减肥,并多多按摩肥胖的大腿,从事跑步或篮球等球类运动。kMi皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

    >>更多养生专题

    两性养生

    栏目排行

    • 四季
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家