血瘀体质大雪节气养生方法-澳门皇家娱乐场
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血瘀体质大雪节气养生方法

发表日期:2017-06-28 10:53:56 | 来源 :澳门皇家娱乐场 | 点击数: 次 

 血瘀体质大雪饮食小贴士IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  适宜:桂圆肉、核桃、大枣、醪糟、羊肉、鸡肉、牛肉、鲫鱼、红葡萄酒、红豆、青菜IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  俗话说:“大雪补得当,一年不受寒”。在大雪到冬至的15天内,因天地之间的气仍然较虚,所以养生的主题是以温补为主,但不同地区要区别对待。IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  此时的北方地区天气寒冷,而血脉喜温恶寒,应适当吃些助阳益气的温性食物,如鸡肉、牛肉、羊肉、鲫鱼、桂圆肉、核桃、大枣、醪糟等。IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  长江中下游区域阴冷寒湿,血瘀之人除吃些温性食物助阳驱寒外,还可以进行酒补,即能活血化瘀,又可温阳散寒。红葡萄酒、黄酒就是很不错的选择,每天喝一小杯即可。此时适当添加黑豆、红豆、扁豆等豆类,做成汤、粥经常食用可以较好地对抗阴冷寒湿。IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  华南地区处于相对温暖干燥的天气,此节气进补宜慢补,可多用汤补,还能对抗干燥。在炖汤时放上少许当归、田七、熟地、党参等补血、活血之品,但不可每日进补,中间最好间隔3-5日,以免“过补、急补”。IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  少吃:干硬黏腻之食、冰冻寒凉食品、动物血、蛤蜊、文蛤、大葱、墨鱼IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  《云笈七签》:……阳气受损。(←同)血脉遇寒则凝,应少吃冰冻寒凉饮食,否则影响血脉运行。另外,冬季肾经旺盛,而咸入肾,若咸味食物吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,进而使心阳减弱。因此,少吃动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、海胆、青稞等味咸的食品,烹调应减少盐、酱油、黄酱的使用,保持口味清淡为宜。IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  在我国北方,冬天有些人经常吃大葱,用来散寒防感冒。但《本草》曰:“冬月不可多食葱,令人发疾。”所以最好少吃。IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  南方人喜欢用凉茶清火祛湿,但凉茶大多苦寒,多饮会伤脾胃阳气,且血脉喜温恶寒,所以血瘀质还是少喝为好。IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  忌吃:龟肉、鳖肉、虾、蚌、螺蛳、螃蟹、獐肉、生吃蔬菜、生韭菜、烧烤、腰子IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  《纂要》曰:……勿食猪羊等肾。”IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  血淤体质大雪运动小贴士:适当活动手、脚、腰,可减轻手脚冰凉IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  血瘀质由于血行不畅,会引起局部或全身的血液循环不良,特别是肢体末梢血液循环障碍,导致手脚冰冷。为了预防和减轻这一情况,应积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的人,更应重視休息时间多活动,多做手、脚和腰部的运动。在风和日丽的天气,可到户外去散步、慢跑、跳舞、做操;遇上风雪降温天气,可在家练习瑜伽、做有氧操等。IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  血瘀体质大雪起居小贴士:加强头、胸、脚防寒保暖IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  大雪节气后,天气越来越冷,寒风萧萧,此时防寒保暖非常重要。中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。头为“诸阳之会”,头部受凉会出现头痛头晕的症状,很容易诱发脑血管病;胸腹部受寒之后,易折伤体內阳气,诱发胃肠不适,呼吸道疾病,还可能引发心脏病;“寒从脚下起”,脚一旦受寒,会反射性地引起呼吸道粘膜毛细血管收缩,使抗病能力下降。因此,戴帽子、穿棉背心、穿双保暖鞋,是防寒的最佳选择。即使生活在温暖的华南地区,也不可赤足或穿拖鞋。IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  北方在下雪或地面结冰时最好穿防滑厚底的棉鞋或靴子。办公室一族容易出现肩颈不适,如果再受风寒就会加重疼痛,所以尽量穿高领衣服,出门戴围巾。IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  南方也开始有阴冷的感觉了,冬季常用电热或炭火取暖,此时不可以火炙手足,手足应心,引火入心,使人烦躁;不可以炎火炙腹背,以泻阳气。IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  血瘀体质大雪情绪小贴士:慎独肃敬,戒声色之乐IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  《月令》曰:“君子斋戒以慎处,必检身心。身欲宁,去声色,禁嗜欲,安形性,事欲静,以待阴阳之所定。”意思是要慎独肃敬(在独自活动无人监督的情况下,凭着高度自觉,不做任何有违道德观念之事),清净斋戒,检点自己的身心。身体要想保持安宁不妄动,戒绝声色之乐,禁绝过分的爱好,安定形体和心性,止欲生悔,复归于静,才能顺应天地之气。IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  血瘀体质大雪茶饮小贴士:麦芽蜜枣茶IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  黑枣8颗,山楂15克,麦芽糖适量。先将麦芽糖加少量清水,煮溶后,再放入黑枣、山楂同煮5分钟,即成。每日1剂,代茶饮服,并食用黑枣。补血、祛淤,特别适用面色无华并有黄褐斑的血瘀之人饮用。IK3皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

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