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小暑时节的养生小暑节气吃什么

发表日期:2017-07-08 09:05:01 | 来源 :澳门皇家娱乐场 | 点击数: 次 

小暑的到来也是就意味着盛夏的到来,这个时候盛夏已经开始了,人的身体开始有了变化。在饮食上也需要一定的改变,那么在小暑如何养生?小暑适合吃些什么呢?和小编一起来往下看看吧!qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

小暑qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  1、芒果qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
此外,喜欢吃芒果的市民则有口福了,农谚说“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
但芒果是岭南水果中最为“热气”的水果之一,所以建议各位市民一定要管住自己的嘴,多喝凉茶。qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  2、河蚌qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
常呆空调房也会诱发“干眼病”。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效。qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
河蚌做法很多,烧、烹、炖均可。水煮河蚌是很多人喜爱的美食。需要提醒的是,河蚌性寒,脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  3、红豆qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
小暑重养心,而红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆,更易身体的健康。由于红豆富含铁质,因此还非常适合心血不足的女性食用,有行气补血之功效。qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
在吃红豆之前一定要细细挑选,要注意挑选优质红豆,不要选购烂豆、坏豆,吃到变质的红豆很容易导致腹泻。优质红豆的表面呈偏赤色,看起来粒紧而饱满,颗粒的大小很均匀。优质红豆带有豆腥味,如果闻起来发臭发酸,则是变质红豆。qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  4、姜qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜,赛过喝参汤”。小暑过后,盛夏来临,不少人会食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉,喜爱电扇空调,很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  有些人吃姜喜欢削皮,这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。凡属阴虚火旺、目赤内热者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者,都不宜长期食用生姜。qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  5、黄鳝qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法,最近一段时间鳝鱼最为滋补,中医认为黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝,可以预防夏季食物不消化引起的腹泻,还可以保护心血管。qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  人们爱吃脆嫩的鳝鱼片,在烹调时,只是在锅中爆炒几下就出锅。这样烹调鳝鱼,虽然味鲜美,但对人体的健康不利。因为黄鳝体内有一种寄生虫,如未熟透,就杀不死此虫。它进入人体半个月后,会使人的体温突然升高,并出现厌食,同时,在颈颌部、腋下及腹部皮下出现疙瘩。这就是发生了寄生虫感染。所以,炒黄鳝一定要熟透,以防引起感染。qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  小结:小暑的时候可以吃一些芒果,芒果里面有大量的维生素。河蚌能够清热解毒,能够滋补明目的功效。在小暑的时候可以吃一些红豆,可以吃一些生姜来帮助消化。qlM皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

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