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后背拉伸脊椎易变形 五种最伤身的健身方式

发表日期:2014-02-28 15:30:30 | 来源 :澳门皇家娱乐场 | 点击数: 次 

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  很多人如今都喜欢锻炼,但是很少有人能想到锻炼也有误区的,不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会伤害身体,而很少人知道这一点,也没有几个人会真正注意避免它。小编以前就说过,一般人长期跑步锻炼一定会损伤膝盖关节。虽然现在的年轻人喜欢到健身房锻炼,但这同样存在几种典型误区。如果你喜欢去健身而又恰恰是按照这几种方式运动的,那么一定要注意调整,否则长期下来一定会损及健康。59A皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

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  健身运动误区1:后背举重59A皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  后背举重同后背拉伸一样需要专业人士或肩部关节灵活的人来进行,普通人最好不要长期进行这项运动,它会拉伤肩部肌肉,造成后背创伤,还会造成脊椎疾病。59A皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  健身运动误区2:后背拉伸59A皇家百家乐_澳门皇家娱乐场_皇家百家乐网址

  这是健身房最常见的锻炼方式,但必须知道的是,这种运动方式只适合那些肩部关节比较灵活的人,而且是具备专业运动知识的人,只有他们才能将这套运动做得正规。所以如果你不是专业的人士,最好不要长期做后背拉伸,不恰当的拉伸可能造成肩部肌肉拉伤,拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会损伤颈椎,而且时间久了,整个脊椎都会因此变形。

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